Schrift Cranio sacral und Somatic Movement im Kreis, innerhalb Illustration mit Körperteilen

Mag.a Julia Hartig Somatische Körperarbeit, Schriflogo

Stress reduzieren, Nervensystem regulieren, Immunsystem stärken

Cranio Sacral und Somatisches Training in Wien

Der Schriftzug „Thriving is your birthright“ in hellblauem Text auf weißem Hintergrund. Das Design betont die Botschaft von persönlicher Ermächtigung und dem natürlichen Recht, zu gedeihen.

In meiner Praxis für Somatische Körperarbeit unterstütze ich dabei, Anspannung zu lösen, das Nervensystem zu regulieren und wieder in ein inneres Gleichgewicht zu finden.
Dazu verbinde ich Cranio-sacrale Körperarbeit mit somatischer Bewegungspraxis und Prozessbegleitung.

Mit sanfter Berührung, Bewegung und Gespräch arbeite ich mit dir im Dialog - wir erkunden gemeinsam was dein Körper zu erzählen hat.

WOBEI DICH SOMATISCHE KÖRPERARBEIT UNTERSTÜTZEN KANN

Tiefe Entspannung & Regeneration ermöglichen

Viele berichten nach den Sitzungen von einem Gefühl innerer Weichheit, besserer Schlafqualität und klareren Gedanken. Wenn der Körper sich sicher fühlt, können sich Muster lösen – und neue Energie wird frei.
Spannung lösen & den Kopf frei bekommen

Mentale Belastung zeigt sich oft im Körper – z. B. durch Enge im Kiefer oder Druck im Kopf. In der Sitzung findet dein System Raum zum Nachlassen – damit es wieder klarer, ruhiger und freier werden kann.
Spannung im Bewegungsapparat lösen

Viele Menschen empfinden Spannung im Nacken, Rücken oder Beckenraum. Die Arbeit mit cranio-sacraler Berührung und somatischer Bewegung kann hier unterstützend wirken – für mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit im Alltag.
Emotionale Prozesse begleiten

Somatische Körperarbeit bietet Raum für dein inneres Erleben – ohne es zu forcieren. In einem sicheren Rahmen darf alles da sein: Wut, Angst, Trauer – und auch das, wofür dir vielleicht noch die Worte fehlen. Die Arbeit unterstützt dabei, alte Muster zu verstehen und neue Erfahrungen zu ermöglichen – ganz in deinem Tempo.
Nervensystem regulieren

Ein fein reguliertes Nervensystem ist die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Arbeit unterstützt die autonome Regulation, hilft beim Runterkommen und kann so zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit beitragen.
Immunsystem stärken

Über die Arbeit mit Berührung, Fluids und dem vegetativen Nervensystem kann die Selbstregulation angeregt werden. Das wirkt sich positiv auf deine körpereigenen Systeme aus – auch auf Abwehrkräfte, Schlaf und Erholung.
Selbstwahrnehmung stärken

In der Stille entsteht oft Zugang zu den eigenen Bedürfnissen. Du lernst, auf feine Signale deines Körpers zu hören – ohne zu bewerten. Diese vertiefte Körperwahrnehmung unterstützt Selbstregulation und ein selbstbestimmteres Leben.
Ressourcen spüren, Resilienz aufbauen

Im Kontakt mit deinem Körper kannst du spüren, was dir guttut – und wie du in belastenden Situationen stabil bleibst. Die Praxis unterstützt dich dabei, deine Selbstwahrnehmung zu vertiefen und innere Ressourcen greifbar zu machen.

CRANIO-SACRALE KÖRPERARBEIT

Cranio sacral Behandlung bei einem Mannes am Kiefer

Cranio-sacrale Körperarbeit hat ihren Ursprung in der Osteopathie und arbeitet mit dem Cranio-sacralen (Schädel-Kreuzbein) Körpersystem, in dem die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit zirkuliert. Die Ausgeglichenheit dieses Körpersystems wirkt regulierend auf alle weiteren Körpersysteme. In der "Cranio" wird mit sanften Berührungen am bekleideten Körper gearbeitet. Diese sanfte Berührung hilft dabei, Spannungen abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und die Selbstregulation des Körpers zu aktivieren, wodurch ein tiefes Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens entstehen kann.

SOMATIC MOVEMENT

Somatic Movement ist eine Bewegungsform mit Fokus auf inneres Empfinden.
Es geht dabei nicht darum, wie die Bewegungen aussehen oder wie beweglich du bist, sondern vielmehr um die individuelle Wahrnehmung und das persönliche Erleben. Diese Praxis ermöglicht es dir, deinen Körper auf selbstbestimmte Weise zu erfahren und fördert so die Integration von heilsamen Veränderungen auf nachhaltige Weise.
Somatic Movement unterstützt die Entwicklung einer tieferen Körperwahrnehmung, die nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Prozesse positiv beeinflussen kann. Es ist eine ideale Methode, um die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken und langfristige, gesunde Veränderungen zu fördern.

SETTINGS

Mein Angebot umfasst somatische Körperarbeit im Einzelsetting und in der Gruppe.

1:1 Setting | Cranio Sacral | Somatische Prozessbegleitung | Termin vereinbaren

Cranio Sacral

In der Einzelsitzung kombiniere ich Cranio-sacrale Körperarbeit mit Elementen aus Somatic Parts Work und – je nach Situation – kleinen Sequenzen aus der somatischen Bewegungspraxis. Wir arbeiten im Dialog mit dem Körper und schaffen Raum, damit innere Impulse, Anteile und Spannungen sich zeigen und regulieren können – traumasensibel, respektvoll und in deinem Tempo. So entsteht oft mehr Klarheit, mehr Spielraum – und ein Gefühl von Ankommen bei sich.

Gruppensetting | Bewegungsklasse

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FluentbodyTM

Fluentbody™ ist eine somatische Bewegungspraxis, die dich einlädt, deinem Körper mit Großzügigkeit und Neugier zu begegnen. In der Klasse erforschen wir über bewusste und unbewusste Bewegung innere Landschaften, Geschichten und Qualitäten – kraftvoll, zart, verspielt oder ganz neu. Fluentbody™ unterstützt dich, wenn du dich erschöpft, blockiert oder abgetrennt vom Körper fühlst – oder wenn du einfach Lust hast zu lernen, zu spüren und dich zu bewegen. Vorkenntnisse sind nicht nötig – die Klasse ist offen für alle, die sich bewegen möchten. Start: Herbst 2025

WAS SONST NOCH WICHTIG IST

Frau wird craniosacral behandelt, liegt auf Liege, Beine werden ausgestrichen

Somatische Körperarbeit aktiviert Selbstheilungskräfte und kann bei seelischer Belastung sehr hilfreich sein. Die Methode kann eine notwendige medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung nicht ersetzen aber meist hilfreich begleiten.

Ich lege Wert auf Gender- und Diversitysensibilität. LGBTQIA+ Personen, BIPoC und neurodivergente Personen sind herzlich willkommen! Die Praxis verfügt über einen barrierefreien Zugang.

Ich arbeite am bekleideten Körper. Dazu empfehle ich, bequeme Kleidung zu tragen und an kühlen Tagen warme Socken mitzubringen. Nach der Behandlung ist eine Ruhephase vorteilhaft.

Du würdest Somatische Körperarbeit gerne ausprobieren, bist dir aber nicht sicher ob du berührt werden möchtest? Somatische Körperarbeit funktioniert auch ohne Berührung. Du bestimmst ob und wann du berührt werden möchtest.